虽然未到生之 前的体重

时间:2019-08-10 03:28来源:未知作者:admin点击:

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  特别整理出来和爱孕的 JMM,汇总这些食谱的时候才 110 哦。我才发现妈妈精心准备的月子餐是多么 具有成效。

  营养又瘦身的四周月子餐食谱(第一周) 直到出月子后我穿上了之前所有的衣服,生之前 140,但之前最紧的牛仔裤都已经穿得上了) 第一周食谱如下: 第一周周一周二周三周四周五周六周日早饭芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤 豆瘦肉粥海带蛋花粥 海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥八宝粥 八宝粥赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤 午饭 1. 黑白饭 2.番茄猪腰汤 3.豆芽肉丝 1.黑白饭 2.莲子红枣乌鸡汤 3.丝瓜毛豆 1.黑白饭 2.芋艿牛肉枸杞汤 3.木耳蒸鲈鱼 1.黑白饭 2.番茄猪肝汤 3.清炒鳝丝 1.黑白饭 2.莲子红枣乌鸡汤 3.芦笋肉片 1.黑白饭 2.芋艿牛肉枸杞汤 3.清蒸鳜鱼 1.黑白饭 2.黑豆红枣鲫鱼汤 3.茭白猪肝点心牛奶炖蛋银耳莲子羹晚饭 1.黑白饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤 3.白灼虾 1.黑白饭 2.木瓜鲜鱼汤 3.香菇肉片 1.黑白饭 2.淮山香菇炖乌鸡 3.金针菇牛肉 1.黑白饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤 3.西兰花虾仁 1.黑白饭 2.木瓜鲜鱼汤 3.虾仁蒸豆腐 1.黑白饭 2.淮山香菇炖乌鸡 3.木耳炒面筋 1.黑白饭 2.淮山圆肉炖乌鸡 3.青豆虾仁点心新鲜水果、孕妇奶粉 备注: 1.黑白饭为黑米、血糯米、白米。营养又瘦身的四周月子餐食谱(第一周)_音乐_生活休闲。可能并不如想象中 瘦,4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。营养又瘦身的四周月子餐食谱(第一周).pdf顺便说一下我怀孕前 104,生好以后 120,但我完全没有减肥,一部分重量都在奶水上,3.乌鸡每次半只,出月子 114,因为要哺乳!虽然未到生之 前的体重,乌骨鸡蛋每天 1 个。

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